让你忘记烦恼的两种方法方式： 
壹 消除烦恼的万灵公式 
卡瑞尔到密苏里州去安装一架瓦斯清洁机。经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而，远远没有达到公司保证的质量。他对自己的失败感到十分懊恼，简直无法入睡。后来，他意识到烦恼不能解决问题。于是，想出了一个不用烦恼解决问题的方法。 

第一步，找出可能发生的最坏情况是什么———充其量不过是丢掉差事，也可能老板会把整个机器拆掉，使投下的20000块钱泡汤。 

第二步，让自己能够接受这个最坏情况。他对自己说，我也许会因此丢掉差事，那我可以另找一份；至于我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把20000块钱算在研究费用上。 

第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。 

他做了几次试验，终于发现，如果再多花5000块钱，加装一些设备，问题就可以解决了。结果公司不但没有损失20000块钱，反而很快就达到了目标。 

所以，如果你有了烦恼，你可以用卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做： 

一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？二、接受这个最坏的情况。三、镇定地想办法改善最坏的情况。

贰 随着社会发展和现代化程度的提高，竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，使得人们处于高度紧张状态，烦恼的问题变得更为突出与严重。怎样消除烦恼是摆在现代人面前一个不容忽视的问题。 

要想成功地消除烦恼，应该做到以下几方面： 

学会关门——若能把“昨天”和“明天”二扇大门关住，则十分之九的烦恼就不存在了。忘记过去，不想将来，过好每一个今天是使你一生幸福的关键。要说明的是，所谓忘记过去和不想将来不是要你忘记历史，不吸取教训和不要理想，没有抱负，而是让你决不为已经发生的事而烦恼。 

学会分析——必须懂得，烦恼的主要原因是混乱。运用下述分为4步的“李及菲尔技术”就能驱除十分之九的烦恼。（1）我为什么而苦恼（写出答案）；（2）我有什么办法对付它？（写出答案）；（3）我决定怎样去干；（4）立刻开始执行自己的决定。经验证明，烦恼的50％在做出一个清晰具体的决定时就会消失，另外40％会在开始执行决定时消失，李及菲尔曾是美国在亚洲最重要的商人之一，他的成功都归功于他这个“分析烦恼加迎头去干”的方法。 

学会思考——必须懂得以下道理： （1）烦恼将使你付出高昂的代价，严重影响健康。 （2）困难和挫折并非坏事，“有钱难买磨难”，生活中最重要的不是在“得中求得”，这是任何愚人都做得到的，真正重要的是在“失中求得”，这需要智慧。（3）永不后悔，因为后悔如同锯末。（4）淡泊名利是重要的养身之道。（5）小事不究好。（6）助人为乐，不求报恩。（7）快乐、痛苦，全在思想。 （8）遇到困难，想想残疾人克服困难的精神就不足惧了。 

学会计算——要学会计算你的幸福，而不是计算你的困难。在我们的生活中，大约有十分之九的事是做对的。约有十分之一是错的。因此，你若想幸福，当然应该集中注意计算那对的十分之九，而忽略错的十分之一。忙碌是治疗烦恼的最佳良药，保持忙碌，使烦恼不能在心中生根。遇到问题解不开时，换个角度去思考。自我宽慰，多想好事，多做好事。做一件好事就是给别人的脸上带来一个快乐的微笑。