很烦不开心怎么办呢，下面11个方法也许对你有用喔，看看吧：
1、不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事。
2、在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。
3、集中精力在其它的兴趣上，尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。我的经验就是看小说，把自己融入到小说里。
4、利用运动来忘掉不如意，要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。
5、大声喊叫。假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。或者是跟朋友去唱歌，把不满的情绪用怒吼的歌声释放出来。
6、倒立两三分钟。可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量想想其它高兴的事。
7、改变常走的道路。每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。
8、吃东西。不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。
9、不要让手停下来，身体一疲劳，就容易入睡。
10、改变服饰。喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着好起来。
11、出游。趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。