伏天闷热难消 节约用电重要 除了空调电扇 教你纳凉妙招
　　
　　■清香舒爽
　　
　　夏季天气炎热，很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候，对身体和精神都是十分有利的。例如在临窗悬挂一盆吊兰；案头摆上一株茉莉花；在室内洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水，从感觉上可以给人一种淡淡的凉爽。在这样一种淡香的环境中，人的情绪和感觉都处于愉悦中，能减少炎热带来的烦躁。
　　
　　■感官生凉
　　
　　居室内如果非常拥挤，容易使人产生燥热的感觉，因此不妨将起居室或卧室内多余的或暂时不用的家具移走，使室内拥有较宽敞的空间；有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。也可以将窗帘、沙发套等装饰成浅绿、浅蓝、乳白等冷色调，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或“小桥流水”等风景画，在这种冷色的环境中能使人产生“见寒生凉”的感觉。
　　
　　■制冰降温
　　
　　有条件的家庭可以采用冰箱制冰的方法来降温，每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中，洒在地上，以降低温度。同时，这种降温的方法若配合轻轻的吹风，所起的降温效果是空调做不到的。
　　
　　■通风透凉
　　
　　自然风是人体感觉最为舒适的，因此应早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，让居室生凉透爽。楼层较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上，根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动，能够使得外界的凉风徐徐吹来。
　　
　　■阻热纳凉
　　
　　在向阳的窗户上方装上凉棚，将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗，这样可以将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。每天在上班出门前将门窗紧闭，拉上窗帘，能够有效地把户外的热浪阻住，使房间里保持阴凉。等到晚上太阳下山后，气温降下来时再打开窗户。
　　
　　随着“伏天”的到来，让人们头疼的“桑拿天”将频繁光顾。专家提醒市民：闷热潮湿的“桑拿天”容易导致多种疾病，此时突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者骤然增多。因此建议大家要多洗澡、多饮水、多休息，老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。尽量减少进出空调房间的次数，避免一冷一热对人体血管尤其是脑部血管反复舒缩而发生意外。“保驾”药物要有备无患，坚持服药。应特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，切不可视为一般的感冒或疲劳，一定要速去医院求诊。