人的一生何其短暂，睡眠却占去大量时间。多睡等于浪费生命，少睡就是延年益寿。

可是，少睡人会觉得困，头晕脑胀，做事效率很低，还会引起亚健康。。。其实，只要提高睡眠效率，人只需要很少的睡眠时间

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了

睡眠时间的学问可大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

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该方法从自然规则，中医经络气血，养生之重各方面阐述睡眠，对睡眠
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