白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。

【功效】

    南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首先食疗之品。

    美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列 腺癌的作用。

    南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

【适用人群】

    一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。

【适用量】

    每次50克。

【特别提示】

    一次不要吃得太多 ，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。

【健康红绿灯】

胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷